Вот и программа моего весеннего йога-тура на Пхукете! Завтра расскажу о Сантозе, чтоб уж точно ни у кого не осталось сомнений в офигенности предложения!!! Доброго дня и с наступающим Рождеством, друзья! Расскажу, чему же я буду учить на моем йога-ретрите в СПА-Комплексе ☄Santosa Detox&Wellness Center Phuket☄
Программа йога-тура на Пхукете 17-27 марта:
🌞1 день: знакомство и вступительная нескучная лекция о йоге с ароматным чайком и тайскими сладостями;
🌞2 день: утром - практика комплекса “Приветствие солнцу” - отстройка асан, возможные вариации; вечерняя мягкая йога на растяжку и расслабление;
🌞3 день: утром - 12 базовых асан для ежедневной практики; вечером - пранаямы и релаксация;
🌞4 день: утром - асаны на раскрытие грудного отдела и скрутки; вечером - проработка наклонов и мышц ног;
🌞5 день: утром - асаны на укрепление мышц корпуса и оздоровление позвоночника; вечером - перевернутые асаны и бхрамари-медитация;
🌞6 день: утром - асаны на раскрытие таза и плечевого пояса; вечером - йога-нидра;
🌞7 день: утром - балансовые асаны и невидимые пропсы; вечером - мягкая расслабляющая практика;
🌞8 день: динамичная практика, объединяющая изученные ранее асаны; вечером - семинар о чакрах с чаепитием и ответами на вопросы;
🌞9 день: утром - статика и динамика на примере авторского комплекса асан; вечером - мантропение под звуки джембе и манджиры;
🌞10 день: утром - динамичная практика, объединяющая изученные ранее асаны; вечером - семинар о дошах с чаепитием и ответами на вопросы, вручение сертификатов и подарков.
☇Стоимость йога-тура от 24000 бат, велючая проживание, йогу, сауну и бассейн, бесплатный трансфер до пляжа и экскурсию по Пхукету!☇
За подробностями прошу в ЛС или WhatsApp +66642144803😚
